Un’idea fresca e sfiziosa per quest’estate caldissima? Le zucchine tonde ripiene.
Ecco una ricetta semplice, che può essere preparata con anticipo e gustata tiepida o fredda.
Le zucchine tonde ripiene sono un secondo sfizioso, che mette subito allegria!
Ottime da preparare per cene con gli amici o da assaporare come piatto unico.
Sono belle da vedere e buonissime da mangiare, praticamente il piatto ideale per tutti.
Sono adatte a chi vuol sperimentare qualcosa di nuovo, ma anche agli allergici al nickel, glutine e lattosio.
Se non si tollerano i delattosati, è possibile, solo per chi non ha allergia al nickel, utilizzare margarina al posto del burro e il gioco è fatto!
Ingredienti x 2 persone:
- 2 zucchine tonde;
- 200/250 gr circa di patate a pasta bianca;
- 200 gr di tonno al naturale;
- 4 cuc. olio evo (extravergine di oliva);
- parmigiano q.b.;
- pangrattato di riso q.b.;
- qualche cappero (in reintroduzione o se li tollerate) oppure olive verdi;
- 2 spicchi di aglio;
- 1/3 di bicchiere di latte di riso;
- 1 noce di burro senza lattosio;
- paprika dolce;
- sale;
- pepe bianco e nero.
Lavare le zucchine, tagliare la parte superiore e svuotarle dalla polpa.
Ridurre la polpa a tocchetti e tenere da parte.
Lessare l’involucro delle zucchine in abbondante acqua bollente e nel frattempo soffriggere in una padella due cucchiai di olio, l’aglio e la polpa delle zucchine, salare e pepare. Cuocere a fiamma dolce, finchè non saranno morbide. Eliminare l’aglio.
In una terza pentola lessare le patate sbucciate e ridotte a cubetti regolari.
Scolare le patate ben cotte e riporle in una terrina ampia. Schiacciarle con la forchetta.
In un pentolino unire le patate schiacciate con sale, pepe bianco, parmigiano, una noce di burro delattosato e il latte di riso e cuocere qualche istante a fiamma dolce.
Se necessario aggiungere altro latte.
Mescolare fino ad amalgamare molto bene gli ingredienti e spegnere il fornello.
Preparare il ripieno delle zucchine: in una terrina capiente unire il purè di patate, la polpa delle zucchine cotta in padella, i capperi o le olive, il tonno sgocciolato. Mescolare molto bene.
Scolare gli involucri di zucchine e posizionarle in una pirofila unta con uno o due cucchiai di olio di oliva.
Riempirle con il ripieno e spolverare con paprika dolce, parmigiano e pangrattato di riso.
Infine passarle in forno per la gratinatura alla funzione grill, massima potenza.
Buon appetito!